We zijn allemaal geboren met het vermogen om in balans te zijn,
maar in de loop van ons leven laten we ons steeds meer opjagen door alles wat we willen en moeten doen. Onze aandacht gaat dan vooral uit naar de resultaten die we willen bereiken en je verliest je balans uit het oog. Alleen al jezelf –min of meer- rechtop te houden kost je steeds meer inspanning.
Van al die inspanning ben je je meestal maar ternauwernood bewust.
Je weet nu eenmaal niet beter.. Toch komen talloze fysieke en mentale klachten voort uit dit gebrek aan balans. Je voelt je bijvoorbeeld gauw moe, hebt last van rug, nek of schouders of je voelt je onrustig, opgejaagd en gestrest.
Door beter gebruik te maken van je natuurlijke vermogen om gemakkelijk en vrij te bewegen, te zitten, te staan, te lopen en te ademen ontstaat er vanzelf meer balans en daarmee meer rust en ruimte in je denken en doen.
De Alexander Techniek geeft je een aantal praktische richtlijnen,
waarmee je je vermogen verfijnt om moeiteloos in balans te zijn bij alles wat je doet.
Dit zijn de richtlijnen:
1. Vaar niet alleen op je intuïtie maar gebruik je bewuste denken om jezelf aan te sturen en richting te geven
2. Geef minstens zoveel aandacht aan de manier waarop je iets doet als aan het resultaat van je inspanningen
3. Leer je basiscoördinatie kennen: geef aandacht aan een vrije balans voor je hoofd, nek en rug
4. Geef je lichaam de rust en ruimte om in een opwaartse richting te gaan en om lengte en breedte te vinden bij alles wat je doet.
5. Doe minder, maar laat meer vanzelf gebeuren
6. En.. last but not least: pas als je oude reactiepatronen weet te stoppen, kan wezenlijke verandering ontstaan.
Lees hier meer over lessen Alexander Techniek.
Gerelateerde artikelen: