Jacqueline Hulleman is een gecertificeerd docente Alexandertechniek.

Wat is Alexandertechniek?

De Alexandertechniek is een praktische mind & body techniek waarmee je je persoonlijke effectiviteit en gezondheid enorm kunt verbeteren. Voor sprekers en performers is de techniek een geweldige ondersteuning.

De techniek gaat in op de manier waarop je jezelf als het ware  ‘bestuurt’ en helpt je om belemmerende patronen in je manier van denken en bewegen los te laten.

Je natuurlijke balans- en coördinatie -systemen komen daardoor weer meer tot hun recht. Daarmee heb je de beste basis om vrij en ontspannen het beste uit jezelf te voorschijn te halen.

De techniek werd door F.M. Alexander ontwikkeld.

Waarom zou je hem leren?

Je lichaam is een geweldig instrument. Hoe beter je het gebruikt, hoe gemakkelijker en vrijer alles gaat.
Toepassing van de techniek verfijnt je lichaamsbalans en houding en heeft een positief effect op je coördinatie en vitaliteit.
Bewegen wordt veel vrijer en gemakkelijker en ook stemgebruik en ademhaling worden positief beïnvloed. De techniek brengt rust in je denken.

Klik hier voor meer informatie over lessen Alexandertechniek

Alexandertechniek. Wanneer en voor wie?

Voor sprekers en performers

 

Performers en sprekers ervaren meer helderheid, authenticiteit, kracht en spontaniteit. Hij wordt dan ook gegeven op conservatoria, dans- en theateropleidingen overal ter wereld.

’The Alexander Technique has helped me to undo knots, unblock energy and deal with almost paralysing stage fright.’ William Hurt, Actor

Schrijvers en kunstenaars gebruiken de techniek om hun creatieve proces de ruimte te geven.

’I find the Alexander Technique very helpful in my work. Things happen without you trying. They get to be light and relaxed. You must get an Alexander teacher to show it to you.’ John Cleese, Actor

Sporters presteren beter door de Alexandertechniek en de toepassing ervan helpt bij de preventie en het herstel van blessures.

Ter verbetering van je gezondheid en welbevinden

 

De Alexandertechniek helpt je bij het verbeteren en voorkomen van klachten die samenhangen met een slechte houding, overbelasting en stress. Denk aan rugklachten, pijnlijke spieren en gewrichten, problemen met de ademhaling, stressgerelateerde klachten, RSI-klachten en burnout.
De techniek ondersteunt je bij het herstellen van een ziekte of blessure.
En ook bij een zwangerschap en bevalling is hij zeer behulpzaam.

’We notice, with growing amazement, very striking improvements in such diverse things as high blood pressure, breathing, depth of sleep, overall cheerfulness and mental alertness, resilience against outside pressures, and in such a refined skill as playing a musical instrument.’
Professor Nicholas Tinbergen, Nobel Prize Winner for Medicine and Physiology

Ter verbetering van je persoonlijke effectiviteit en voor meer awareness

 

De Alexandertechniek kun je je leven lang gebruiken om je zelfkennis en je awareness te vergroten en je vaardigheden op ieder terrein te verfijnen en te verbeteren. De techniek helpt je om met aandacht te leven en te werken.

‘The Alexander Technique makes a real difference to my often tense and busy life. Its thoughtful approach has made me calmer, improved my concentration and given me a clearer sense of my own well being. I am verygrateful for it.’ Joan Bakewell, TV presenter and journalist

Hoe leer je de Alexandertechniek?

Je leert de techniek door een serie wekelijkse 1 op 1 lessen te nemen bij een gekwalificeerde docent Alexandertechniek.  Individuele lessen geven de meeste ruimte om in te kunnen gaan op je persoonlijke situatie en behoeften.

Tijdens een les geeft de docent je de feedback en ondersteuning die je nodig hebt om meer balans en vrijheid in jezelf te ervaren. Er wordt gewerkt aan de hand van gewone dagelijkse activiteiten. De vraag is steeds hoe kun je jezelf daarbij optimaal inzetten?

Door ervaring en observatie leer je de werking van je balansmechanismen beter kennen en ontdek je wat teveel spanning met je doet en hoe je dat kunt voorkomen of verminderen.

Je leert de vrije ruimte tussen stimulus en respons bewuster gebruiken. Dat maakt het mogelijk om ongunstige patronen in je denken en bewegen beter te herkennen en ook te veranderen, zodat je effectiever en vrijer kunt functioneren en je van meer balans en vrijheid kunt genieten tijdens alle activiteiten van het leven.

Klik hier voor meer informatie over lessen Alexandertechniek